어디서부터 시작해야할지 모르겠어요
명상을 시작하고자 하는 사람들의 고뇌에 찬(?) 질문을 많이 접합니다. 그들의 공통점은 일단 명상의 종류가 너무 많고 앱도 너무 많은데 어떤 것을 선택해야할지 모른다는거지요.
마음의 평화를 위해 명상을 시작하고 싶은데 더 큰 혼란이 생기는 아이러니.
명상은 지금 이 순간에 깃드는 것
왜 우리는 명상을 배우고 싶어할까요? 정보가 넘쳐나고 주의력을 끊임 없이 요구하는 일상 생활 속에서 마음의 평화를 찾고자 하는 반동이 아닐까 생각합니다.
저에게 명상이란 지금 이 순간에 깃들어 바라보는 행위입니다. 내 마음, 생각, 행동을 그대로 바라보는 연습을 통해 안정을 찾거나 스트레스를 줄이는 혜택을 누리는거죠. 그럼 마음의 추가적인 번뇌 없이 명상을 시작하는 쉬운 방법은 무엇일까요?
스마트폰을 놓고 지금에 깃들기
명상을 시작하기 위해 앱을 선택하고 음악을 켜고 조용
1. 사회는 새로운 아이디어를 억누르기 위한 거대한 면역 체계를 가지고 있다.
2. 독창적인 아이디어 대해 저항하고, 의혹을 품고, 냉소적이며 압박의 형태로 반응한다.
3. 이러한 사회 전반의 거대한 면역 체계를 극복하기 위해서는 엄청난 인내가 필요하다.
4. 이런 저항에 맞서 싸우려면, 열정 그 이상의 것이 요구된다.
5. 자신의 아이디어가 결실을 맺는데 필요한 고통을 참아내고 수년에 걸쳐 기꺼이 몰입해야 성공할 수 있다.
6. 루프 벤처스의 투자자인 더그 클린턴은 창업자들은 최소 5년은 고통에 몰입해야 한다고 주장한다.
"극단적으로 들릴 수 있겠지만 기업을 설립하는 것은 고통의 롤러코스터를 타는 것과 같다. 당신은 아니오라는 대답을 계속 듣는데 익숙해져야 한다. 이런 거절의 말에 당신의 의지가 꺾여서는 안된다."
"예상치 못한 직원의 퇴사, 투자자의 거절, 세금과 비용 고지서들, 공동 창업자와의 불화 같은 불가피하
1. 모든 연습이 유익한거는 아니다. 오히려 기술을 발전시키려 할 때 연습이 방해가 될 때도 많다.
2. 낮은 난이도로 훈련하는 실수를 저지르는 경우에만 그런 것이 아니다. 때로는 실전과 똑같은 상황에서 연습해도 실력이 늘지 않는다.
3. 부분적으로 이는 두뇌가 우리에게 불리한 방식으로 작동하기 때문이다.
4. 많은 연습량의 장점 하나는 시간이 흐르면 특정 행동을 빠르게 자동적으로 할 수 있다는 점이다.
5. 이런 원리가 내포된 대표적인 활둉이 바로 책 읽기와 운전하기이다.(책도 많이 읽은 사람이 쉽고 빠르게 읽는다. 운전처럼)
6. 그런데, 자동성은 발전을 가로막을 수 있다.
7. 자신이 하는 행동에 주의력을 덜 쏟을수록 성과를 높이거나 새로운 기술을 습득하기 어려운 이유가 여기에 있다.
8. 전문가가 되려면 피드백이 동반된 집중된 연습을 오랜 시간 해야 한다는 1만 시간의 법칙 이론이 있는데, 에릭슨의 1만 시간의
1. 실력과 동기 유발 두가지만 놓고 생각했을 때 다음과 같은 경우의 수를 얻을 수 있다.
1-1. 실력도 없고, 동기 유발도 못한다.
1-2. 실력은 있지만, 동기 유발은 못한다.
1-3. 실력은 없지만, 동기 유발을 잘한다.
1-4. 실력도 좋고, 동기 유발도 잘한다.
2. 채용을 해야 하는 입장에서 난 내가 인터뷰 하는 사람의 50% 이상은 실력도 없고 동기 유발도 못한다고 생각한다.(너무 지나치게 기대를 하지 않는다.)
3. 운이 좋으면, 둘 중 하나를 가진 사람을 만날 수 있다.
4. 둘 다 가진 사람은 거의 없다. 마치 유니콘 처럼.
5. 구글이라고 다를거 같지? 아니다. 팀 단위 인력 구성을 보고 평가해보면, 비슷하다고 생각한다.
5-1. 하나도 가지지 못한 사람이 보통 50%를 채운다.
5-2. 둘 중 하나를 가진 사람이 나머지 49%를 채
1. 발전하려면 분투의 과정이 필요하다.
2. 일터에서 성장이 어려운 이유
2-1. 조직에서는 실수나 실패에 따르는 대가가 크다.
2-2. 리스크를 감수할 기회가 대단히 적다. 조직은 직원의 성장이 아니라 효율성(또는 수익)을 추구한다.
2-3. 단순한 반복만으로는 성장과 발전이 이루어지지 않는다. (대부분 직장에서 일을 하는 태도가 그렇다.)
2-4. 지속적이고 상세하며 즉각적인 피드백의 부재
3. 리스크를 감수하되 최소화하는 법을 알아야 한다.
역설계 - 론 프리드먼
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1. 조직에서 동료와과 얘기하면서 많은걸 배우게 된다.
2. 개인적으로 내가 이제 이룰 수 있는 성취의 크기보다, 젊은 친구들을 도와 그들이 이룰 성취를 더 크게 만드는게 맞다는 생각을 하고 있다.
3. 그들을 주인공으로 만드는데 훌룡한 조연의 역활을 해야 한다고 생각하며 살고 있다. (
1. 대부분의 카페 사장님들은 누구보다 열심히 일한다.
2. 좋은 커피를 소개하기 위해 비싼 커피도 사고 큰 비용을 들여 좋은 장비를 쓰고 또 커피 공부도 열심히 한다.
3. 늘 친절하고 공손한 태도로 손님을 대한다.
4. 아침부터 늦은 저녁까지 종일 가게를 지키고 쉬는 날에도 평소에 바빠서 하지 못했던 가게 일을 하곤 한다.
5. 이렇게 열심히 하면 분명 잘돼야 할것 같은데, 그렇지가 않다. 노력만으로 성공 여부가 결정되지는 않는거 같다.
6. 많은 분들이 창업 전, 혹은 이후에도 "어떠 어떠한 카페를 하고 싶다."라는 목표를 가지고 있는데, 정작 고객들에게 무엇을 줄 것인지에 대해 구체적인 계획을 세우지 못하더라.
7. 장사가 안되면, 손님을 봐야 하는데, 자기 자신을 본다. 커피를 더 공부하고 베이킹 수업을 추가로 듣고 비싼 커피를 사오고 장비를 업그레이드 하고
8. 이게 다 손님을 위한거고 가게의 발전을 위한거라
1. 늘 불만이 가득한 친구가 있다.
2. 어렸을 때, 그러니까 우리가 20대였을 때, 대학을 졸업 후 그는 몇몇 이름있는 회사에 여러번 입사 지원을 했지만 번번히 채용되지 못했다.
3. 30대가 된 그와 만나 밥을 먹거나, 술이라도 한잔 마실 때면, 늘 그의 불평들을 들어줘야하곤 했다.
4. 주로 “내가 이런 작은 회사에 있을게 아닌데 이 회사에 오래 있을게 아니어서 일을 열심히 할 필요가 없다”
5. 또는 “내가 그 회사에 갔으면 진짜 빨리 능력을 인정 받고, 승진하면서 승승장구했을텐데” 등등
6. 시간이 지나 40대가 되었지만, 그는 여전히 변변치 않은 회사에 다니고 있었다.
7. 레파토리가 조금 바뀌었고 이제는 주변 사람들의 성취에 대해 자기 멋대로 재단하고 있었다.
8. “A가 쓴 논문 읽어봤어? 완전 허접하던데 그런 연구를 한다고 20대~30대를 갈아넣다니 미친거 아냐? 그러고 박사 소리 들으면 기분이 좋을까?
1. 책 이름이 마이너리티 디자인
2. 사놓고 읽지 않은 책들을 정리하면서 새로 읽을 책을 고르고 있었다.
3. 별 생각 없이 이 책을 손에 들고 펼쳤는데, 한 문구가 강렬하게 나를 휘감았다.
4. 당신이 지닌 소수자성, 즉 약점이나 못하는 일이나 장애나 콤플렉스는 극복해야 하는 것이 아니다. 활용해야 하는 것이다.
6. 누군가의 약점에는 누군가의 강점을 이끌어내는 힘이 있으니까.
7. 이 메시지를 전하기 위해 저는 이 책을 썼습니다.
8. 엊그제 이런 글을 썼는데, 이 내용과 조금 연결이 되는거 같다.
9. 아직 책을 읽어보진 못했는데, 벌써부터 어떤 얘기들을 어떻게 풀어낼지 궁금해지는 책이다.
사진: Unsplash의Owen Michael Grech
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GPS 시리즈
Process: 나의 Goal들을 이루기 위한 여러 절차(Process)와 능력(Proficiencies), 무형의 것들
[Process- 기록하기(1)] 메모(memo)와 노트(note)의 차이? 본래 의미는 약간 다르다.
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기록하기의 중요성. 아무도 모르는 사람이 없을 것이다.
유아 때 한글 문자를 배우고,
초등학교 저학년 까지는 그나마 '놀이씩'으로 학습을 하다가
초등학교 3학년 정도부터 '제대로된 공부'(?)를 시작하면서 기록하기가 본격적으로 시작된다.
학교에서 수업 내용을 배우기 시작하면서, 그것을 기록하고, 공부하고, 시험을 보고 하게 된다.
성장하면서 점차
1. 나는 여가 시간을 다 누리면서 큰 성공을 거둔 사람들을 만나보지 못했다.
2. 남들보다 더 잘하기를 열망하면서 동시에 삶의 균형을 유지한다는 건 현실적으로 불가능하다.
3. 재능이 똑같은 두 사람이 있을 때, 최종적으로 성공을 결정짓는 기준은
"어떻게 자신의 능력을 집결 시킬 수 있는가." 이다.
4. 이를 위해선, 불필요한 유혹들로부터 스스로를 잘 차단해야 한다. 이에 능한 사람들이 자신의 재능을 발전시킬 수 있는 시간을 더 많이 확보할 수 있다.
5. 내가 본 최고의 선수들, 오랫동안 전성기를 누린 선수들은 대부분 이런 욕망들로부터 스스로를 지켜낸 인물들이었다.
- 리딩, 알렉스 퍼거슨
+
1. 집중이 중요하다.
2. 온전히 힘을 모아야 할 때, 특히 집중이 중요하다.
3. 그러기 위해선 모든 불필요한 방해들을 차단하고, 또 거절할 줄 알아야 한다.
1. 사업을 할 때, 강력한 추세를 수용하지 못하면, 외부 요인들(경쟁사 등)이 우리를 위기로 밀어 넣을 수 있다.
2. 외부의 추세와 다투는 건 그래서 미래와 다투는 일이다.
3. 반대로 그 추세 위로 올라탄다면 당신은 순풍을 탈 수 있다.
4. 사업에서는 특히 속도가 대단히 중요한데, 그러기 위해서는 무엇보다 의사 결정이 빨라야 한다.
5. 당신이 가진 70% 정도의 정보를 확보했을 떄 의사 결정은 이루어져야 한다. 90%까지 정보를 수집하거나 지켜본 후 의사 결정을 하면 이미 뒤늦은 결정이 된다.
6. 따라서 잘못된 의사 결정을 하는걸 두려워 하지 말고, 오히려 나쁜 결정을 했을 때 이를 인식하고 고치는게 더 중요하다.
7. 경로 수정을 잘 한다면 틀린 결정에 따르는 비용은 생각보다 적을 수 있다.
8. 그렇지만, 느린 수정에는 값비싼 대가가 따른다.
9. 빠른 결정을 위해 "의견은 다르지만 해보자" 라
물을 끓여주세요.
간단한 문장을 번역해봅니다.
이 문장 다음에는 "면과 스프를 넣고 끓여주세요"가 이어지는 맥락입니다.
우리 주변에서 흔히 볼 수 있고 누구나 접할 수 있는 문장입니다.
유명 브랜드의 라면 봉지에는 이러한 안내가 있습니다. Boil 550 ml of water. Add noodles, soup base, and vegetable mix.
간단하고 누구나 이해하기 쉽습니다. 다만 저는 "물을 끓여주세요."라는 한 문장을 번역해야 할 뿐입니다.
"Boil water."라고 적어봅니다.
그리고 고민을 시작합니다. '이렇게만 적으면 정보가 충분할까? 이 글을 읽는 사람이 얼마나 끓여야 하는지 알 수 있을까?' 한국에서 라면 조리법을 가지고 이렇게 고민할 사람은 아마 없을테지만 이 문장은 라면에 친숙하지 않은 해외의 누군가가 보게 될 것입니다. 그럼 문제가 될 수 있을 거라 판단합니다.
48시간 내에 아웃풋(output)을 내세요.
내가 세미나(강의)를 한 후에 참석자에게 꼭 부탁하는 것이 있다. “48시간 내에 어떤 식으로든 아웃풋(output)을 내세요.” 반대로 내가 다른 사람의 세미나나 강의를 들어도 이를 실행한다. ‘2일 내에’와 같이 일수 대신 ‘시간’을 사용하는 이유는 좀 더 긴박한 느낌과 행동을 요구하는 느낌이 들기 때문이다. 미드 ‘24시’, 영화 ‘48시간’ 등을 보면 어떤 느낌인지 알 수 있다.
두 번째 뇌 만들기는 자기 계발이 아니다란 글에서 ‘아웃풋’의 중요성에 대해서 강조했다. 두 번째 뇌 만들기에서는 ‘자기 계발’ 분야에서 말하는 1년에 책 100권 읽기, 새벽 5시에 일어나는 ‘미라클 모닝’과 같이 첫 번째 뇌를 최적화해야 한다고 말하지 않는다. 대신, 두 번째 뇌를 위해서 인풋(input)에서 아웃풋(output)으로 ‘사고방식’을 바꾸고, 작은 ‘실행하기’를 권한다.
고민
학문의 뿌리, 사고의 노마디즘. 리좀. 생소한 말이죠? 저도 리좀을 만나고 나서부터 들뢰즈를 파기 시작했습니다.
리좀을 잘 설명하기 위해선 학문의 구조적 기반, 수리철학을 갖고와야한다고 생각해요.
수학은 역사적으로 논리주의 직관주의 형식주의를 지나 마침내 구조주의로 넘어가게 됩니다. (한줄요약있음)
수학을 명제 논리학으로 재가공하려던 때가 있었습니다. 논리가 가장 중요한게 아닐까라는 단순한 아이디어였죠.
하지만 어느순간 역설앞에서 완전히 무너지게 되었습니다. 논리만으로는 믿음을 줄 수 없게 된 것이죠.
그렇게 논리가 지고 직관주의도 도래했었습니다. 믿음을 보증해주는건 논리가 아니라 직관이라고 말하는거죠.
하지만 직관으로 생각하면 직관으로 인지되지 못하는 모든것들에 대해 믿을 수 없는 것이 되어버리고 맙니다.
예를 들어 직관으로 이해한 원소들의 끊임없는 나열, 즉 무한은 직관적으로 인지되기가 어렵습니다.
그래서 나타난 것이 형식주의
0. 어제 브루클린 덤보와 맨하탄 미드타운에서 여러 스타트업 대표님들을 만났다. 늘 적절한 질문을 잘 하고, 잘 들어보자 하는 마음으로 미팅은 시작되지만, 늘 너무 말을 많이 했다는 반성을 하게 된다.
많은 얘기들을 나누었는데, 그 중 기억나는 몇가지가 있어서 메모
1. 자신의 약점은 때때로 강점이 될 수 있다.
2. OverStock.com의 초창기 마케팅 방법과 부트스트래핑에 대해서 어제 열정적으로 얘기를 했었다.
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사진: Unsplash의Kristopher Roller
학창시절, 생활기록부에 장래희망칸에 무엇을 적었었는 기억이 나는가?
어렸을 적 제 장래희망이 무엇이 되고 싶었는지 다시 한번 상기해봤다.
초등학교 1학년 때 장래희망: 우주인
이것은 또 초등학교 고학년이 되면서 이렇게 바뀌었다.
5학년: 피아니스트, 6학년: 비디오게임 디자이너
그런데 대학을 앞두고 고등학교 생활기록부를 확인해보니 조금 달라져있었다.
고1: 외교관, 고2: 경제학자, 고3: 외교관
대학교 학부생 때는 고3 장래희망과 비슷하게 정치외교를 전공했지만, 지금은 경영학 석사를 하고 있고 머신러닝과 인공지능을 이용한 연구를 하고 있다.
나의 일대기를 자서전으로 출판되었다면, 누가봤을 때 어릴적부터 우주과학, 음악, 개발에 타고났으며 정치외교, 경제학, 경영학까지 모두를 아우르는 천재라고 생각이 될 수도 있겠다(?
AI를 활용한 논문 요약이 화두이다. ChatGPT를 사용해서 논문을 학습시킨 뒤 여러가지 명령어로 내가 읽기 편한 포멧을 만들어내도록 한참을 괴롭히다가 이런 생각이 들었다. 논문을 편하게 읽고 싶은 내면의 니즈와, 논문은 정석으로 읽어나가야 한다는 자의식이 열심히 싸우고 있는 중일까. 지식을 빠르게 습득하는 과정의 scaffolding으로서의 가치는 충분히 하는 것 같다며 나 자신을 정당화했다.
이쯤되면 궁금한 내 논문은 이런 제목이다.
"The moderating effect of communication on congruence and incongruence of openness to change: is communication always beneficial for learning organization culture and knowledge sharing?"
한줄요약: 조직 내에서의 학습조직 문화와 지식공유에 있어 변화 개방성과 의사소통이 매우매우 중요하
1. 1968년 마틴 루터 킹 목사는, 한 연설에서
"힘은 목적을 성취하고 변화를 이루는 능력"이라고 정의했다.
(공교롭게 어제 1월 16일은 마틴 루터 킹 목사의 생일(연방 공휴일)이었다.)
2. 나는 힘을 이보다 더 정확하게 정의한 사례를 보지 못했다. 이 정의는 무척 중요한데, 그 이유는
"힘은 그 자체로 좋은 것도 나쁜 것도 아니다. 힘을 위험하게 만드는 것은 그 힘을 사용하는 방법"이기 때문이다.
3. 극소수의 예외를 제외하고, 조직은 기본적으로 계급적인 구조를 띄게 된다.(수평적인 기업 문화라고 해도) 최고 경영자나 창업자 혹은 이사회 임원 같이 정상에 있는 사람들에게는 "결정하는 힘"이 있다. (우리가 흔히 얘기하는 권력) 그리고 위로 올라갈 수록, 최종 회의나 중대한 결정이 논의되는 비밀의 공간에 접근할 수 있게 된다.
4. 이러한 계급 구조는 상당히 효율적이다. 다만 군림하는 권력(Power over)이 위험한
1. 사람들은 퍼거슨 감독이 소셜 미디어를 싫어한다고 생각하지만 오해이다. 그는 새로운 방식이든 올드 스쿨 방식이든 네트워크의 위력을 믿는다.
2. 자신을 잘 아는 사람들과 얘기를 나누다보면, 어떤 결정을 내리기가 한결 쉬워진다. 그가 최고의 코치와 선수를 영입할 수 있었던 이유도 오랜 기간 그를 알아온 지인들로부터 조언과 의견을 구할 수 있었기 떄문
3. 하지만 그는 그런 인간 관계를 의도적으로 맺으려고 노력하지 않았다.
4. 경력에 도움이 되거나 어떤 이익을 얻을 수 있으리라는 기대로 관계를 맺거나 환심을 사려고 노력하지 않았다.
5. 사실 좋은 인간 관계는 짧은 시간에 만들어지지 않는다.
6. 서로에 대한 태도, 상호작용을 통해 긴 세월을 통해 만들어지고, 그 시작은 사실 편안함이다.
7. 조직 차원에서 봤을 떄, 모든 구성원이 스스로를 조직의 일부라고 생각하고, 그 조직(또는 공동체)이 그들 모두에게 각별한 관심을 기울
1. 누구에게나 인생의 스승이 있다.
2. 나는 자신의 인생에 스승이 없다는 사람들의 말은 믿지 않는다.
3. 인간은 홀로 성장할 수 없다. 스승이 없다고 말하는 사람은 이 진실을 부정하는 현실 인식 능력이 떨어지거나 아직 인생의 참 스승을 만나지 못해 성숙할 기회를 얻지 못한 사람이다.
4. 더 나은 삶을 살아가려면, 마음을 갈고 닦는 인격의 수양이 필요하다. 그리고 더 나은 삶을 살도록 끌어줄 사람을 곁에 두는게 매우 중요하다.
5. 인생은 수많은 인연이 축적된 결과라고 말해도 좋다.
6. 이런 운명의 스승을 만나려면 어떻게 해야 할까? 이 역시 전적으로 자신이 어떤 마음 가짐을 지니고 있는지에 따라 좌우된다.
7. 곁에 참된 스승이 있어도 그의 조언과 지혜를 받아들일 마음이 없다면 아무런 소용이 없다.
8. 이와 반대로 누구의 말도 겸허하게 받아들일 마음이 있을 때 인생 또한 더 아름답게 가꿀 수 있게 된다.
비밀과 권력이 비밀이 만들어지는 중심에서 서술되어있다면
비밀과 거리는 거리를 통해 인지되는 비밀에 대해 얘기보고자 합니다.
비밀은 하나의 정보입니다
개방된 정보를 보통 비밀이라고 부르진 않습니다.
대게 비밀은 의도적으로 폐쇄되어 접근권한이 없을 때 비밀이라고 부릅니다.
의도적으로 폐쇄시키는 이유는 여러가지가 있겠지만 대게 약점을 노출시키지 않기 위해서죠.
기업들 또는 군대는 언제나 적과 마주보며 살아가고 있기 때문에 특정 정보를 철저하게 폐쇄시킵니다.
강점을 빼앗기지 않기위해 약점을 노출하지 않기 위해.
개인에게는 조금 더 다른 특징이 더 붙게 됩니다.
비밀은 정보로 구성되어져 있는데, 개인이 굳이 숨기지 않았지만 어떤 표현으로 나타나지 않는다면
타인에게 그 정보는 모두가 비밀처럼 여겨질 수 있다는 점입니다.
폐쇄된 정보가 비밀이라면 표현되지 않는 내면 또한 비밀로 여겨지는것같습니다.
사람과 사람 사이의 거리감은 물
1. Words are powerful, use them wisely. 말의 힘은 강력하다. 현명하게 사용하자.
2. People come and go, but the right ones stay. 사람들은 오고 간다. 그러나 누군가는 남는다.
3. You are doing enough even if it doesn't feel like it. 즐겁지 않아도 우선 충분히 해보자.
4. Failure is when you don't try. 아무것도 시도하지 않는게 진짜 실패다.
5. Random acts of kindness make everyone feel better. 친절한 행동은 모든이의 기분을 더 좋게 만든다.
6. Live for today, not for tomorrow. 내일(미래가)이 아닌, 오늘을 살자.
7. Never look back, there is nothing there for you 뒤돌아 보
1. 시간을 돌려 예전(20대쯤)으로 돌아간다면 더 적극적으로 내 자신이 갖고 싶은 태도들
2. 최근 유학생 창업 온라인 모임에서 얘기했던 내용의 정리
3. 좋은 팔로워가 되는 연습을 하자.
4. 좋은 팔로워가 먼저 되어야 좋은 리더가 될 수 있다.
5. 커낵터가 되기 위해 노력하자.
6. 사람을 모을 수 있는 방법과 기회를 찾아보자.
7. 성장은 연결에서 나온다.
8. 나와 사람들을 연결하는 연습을 하자.
9. 이 때 마찬가지로 좋은 팔로워가 되는 연습도 함께 하자.
10. 배움을 멈추지 말자.
11. 성장하지 못한다면 죽어가고 있다는 뜻이다.
12. 스스로가 잘 안다고 자만하는 순간, 성장은 멈춘다. 늘 배우자
13. 좋아하는 일과 잘하는 일의 교차점을 찾아보자.
14. 그 지점(스윗스팟)을 발견하기 위해 노력하자.
15. 폭발적인 성장은 열정과 재
