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좋은 습관을 만들기 vs 나쁜 습관을 지우기


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요즘 들어 많이 생각하곤 하는 주제

1. 좋은 습관을 만들기 위해 부단히 노력해도 좋은 습관을 만들고 지키고 유지하는건 정말 어렵다.

2. 아예 몸에 체화되어 루틴화되기전까지 그래서 계속 시도하고 또 실패하는거 같다.

3. 부끄럽지만 이 나이 먹어서 내가 가진 좋은 습관이 무엇일까? 몇개나 될까? 스스로에게 물어보니, 손가락 수만큼도 안되는걸 깨달았다.

4. 성장을 하고 성공을 하기 위해 좋은 습관들을 만들어 나가야 한다. 

5. 그러다 문득, 한두개의 좋은 습관을 만들기가 어렵다면, 나쁜 습관을 지워나가는게 어쩌면 더 빠른 방법이 아닐까 하는 생각도 문득 든다.

6. 스스로 인지하는 나쁜 습관들을 조금씩 지워나가다보면, 그 만큼 좋은 습관이 붙을 수 있는 룸이 더 많이 생길꺼 같기도 하고.

7. 그래서 최근엔, (스스로 생각하기에) 나쁜 습관들이 나도 모르게 나오려 들면 거기에서 벗어나기 위해 이 방법을 쓴다.

8. 숫자를 빠르게 5, 4, 3, 2, 1이라고 센 후 바로 행동을 바꿔보는것인데, (사람 마다 다르겠지만) 나에겐 은근히 잘 통하는거 같다. 

9. Mel Robbins의 Five Second Rule을 그러니까 무언가를 해야 할 때와 하지 말아야 할 때 모두 적용해보고 있는데, 덕분에 덕지 덕지 붙어 있던 나쁜 습관들을 하나씩 지울 수 있게 된거 같다.

10. 성장하기 위해 스스로 무언가 변하기 위해 노력할 때, 꼭 새로운 무언가가 필요한게 아니라, 이전의 나쁜 패턴들을 고쳐나가는 것만으로도 충분한거 같단 생각

Quote

You have about a five second window in which you can move from idea to action before your brain kicks into full gear and sabotages any change in behavior. Because remember, your brain is wired to stop you from doing things that are uncomfortable or uncertain or scary. It's your job to learn how to move from those ideas that could change everything into acting on. - Mel Robbins

 

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