어디서부터 시작해야할지 모르겠어요
명상을 시작하고자 하는 사람들의 고뇌에 찬(?) 질문을 많이 접합니다. 그들의 공통점은 일단 명상의 종류가 너무 많고 앱도 너무 많은데 어떤 것을 선택해야할지 모른다는거지요.
마음의 평화를 위해 명상을 시작하고 싶은데 더 큰 혼란이 생기는 아이러니.
명상은 지금 이 순간에 깃드는 것
왜 우리는 명상을 배우고 싶어할까요? 정보가 넘쳐나고 주의력을 끊임 없이 요구하는 일상 생활 속에서 마음의 평화를 찾고자 하는 반동이 아닐까 생각합니다.
저에게 명상이란 지금 이 순간에 깃들어 바라보는 행위입니다. 내 마음, 생각, 행동을 그대로 바라보는 연습을 통해 안정을 찾거나 스트레스를 줄이는 혜택을 누리는거죠. 그럼 마음의 추가적인 번뇌 없이 명상을 시작하는 쉬운 방법은 무엇일까요?
스마트폰을 놓고 지금에 깃들기
명상을 시작하기 위해 앱을 선택하고 음악을 켜고 조용
